[...] nadrzędnym jest ten opisany w tytule dziennika więc nie mogę lekceważyć objawów osłabienia. Zrobię chyba pełne badania i dorzucę jakiś kompleks witaminowo-mineralny, żeńszeń czy coś w tym stylu. W czwartek dzień odpoczynku, dostałem wołowinę kulinarną z 3-letniego byczka, rostbef jak marzenie. Moje zmagania z 400-gramowym stekiem: [...]
"z łaski swojej" uważaj z kim zadzierasz ;-) dziewczyny nie mają obowiązku tu nikomu doradzać. robią to z własnej dobrej woli... Ojej jak tu milo i przyjemnie, 4 moje posty i już widzę groźby. Nigdzie nie napisalam ze dziewczyny sa po dietetyce czy po kursach fitness i nigdy tego nie zalozylam. Kazdy od czegos zaczyna, jednych cieszą [...]
W takim razie w poniedziałek wrzucę nagranie :) Zastanawiam się czy upchnięcie martwego ciągu (lub czegoś innego) np. z mniejszym obciążeniem byłoby przesadą. Po treningu A i C czuję taki niedosyt ciężarów. Myślicie, że mogę w treningu A lub C włożyć np. 3-4 serie z niewielkim obciążeniem? Czekam na wizytę u fizjoterapeuty, aktualnie na telefon [...]
UNKNOVVN, czy Twój post oznacza, że mam tutaj więcej nie pisać? Wiem, że moja dieta nie jest jeszcze dobra, ale kurcze, rozmawiacie z osobą, która przez całe życia żywiła się bardzo niezdrowo i nie jest mi łatwo się przestawić. To tak jak z palaczami - nie da się rzucić w dwa dni, ani nawet w dwa tygodnie. Niestety jestem mocno ograniczona [...]
[...] Nie ma tu obowiązkowych suplementów poza promowanym Iron Shape. Jeśli któraś z Pań nie będzie zainteresowana jako przedtreningówką Thermo Pumpem a będzie chciała Iron Pump czy Show Time lub Double Impact to to uszanujemy. Jesli zaproponowane białko dla Pań ( nowość ) z l L-karnityna , zerowym cukrem i zerową ilością laktozy nie będzie [...]
@Arphiel - tak, tak, miałam na myśli out całkowity :-)) @medit - Tobie też good luck! Nie dziękuję za powodzenie, Dziewczyny };-) Fajnie tutaj, nigdzie nie mam zamiaru zwiewać. Pozapyerdalam sobie troszkę 8-) Jeszcze mam pytanko, przy ćwiczeniach z piłą, robić brzuszki czy niet ? Piłkę mogę zastąpić ławką, czy lepiej na piłce ćwiczyć, tak jak jest [...]
[...] ale żeby nie spocząć na laurach, ok. godzinny szybki marsz + ze 3 razy schody z domu na dół i z powrotem %-) Micha z dziś + pytanie, matiasa mogę sobie wrzucić do miski, oczywiście w ramach bilansu? Czy raczej śledzie itp. odpuścić ? Szefowa mnie trochę zastrzeliła ucięciem nabiału, bo właśnie zazwyczaj to on był moim ostatnim posiłkiem, w [...]
Estry swoją drogą, tabela dostępnych leków swoją drogą. Pare osób czytało tekst i chwaliły. Był on jednak pisany dla kogoś na zamówienie że tak powiem i muszę poczekać na zgode czy sobie też tutaj mogę wykorzystać
dlaczego nie mozna?? a szkoda, bo przydaloby sie, z takich cwiczen mozna ulozyc za***istego splita partia 2x w tyg, gdzie nie ma mozliwosci zastosju. Wiem co można, ale nie moge na silce i już... Mnie też to w****ia i nic z tym nie zrobie. A to czy FBW takie czy inne czy split - jak na kogoś coś zadziała - bedzie tak ćwiczył
mogę się wtrącić? %-) jestem właśnie po rozmowie z rodzicami.. kompletnie nie wiem, co mam robić :-( nie wiem, jaki kierunek studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie [...]
mogę się wtrącić? %-) jestem właśnie po rozmowie z rodzicami.. kompletnie nie wiem, co mam robić :-( nie wiem, jaki kierunek studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie [...]
[...] I PODAŁEM ŚRTEDNIĄ WARTOŚC- TO CHYV\BA OCZYWISTE... ALE PO TYM CO NAPISAŁEŚ: "mam jeszcze pytanko odnośnie dni nietreningowych,co zrobic z posilkami przed i po treningu czy mozna zamniast nich zjesc jeden np o 16.00 i tez bedzie gitarka?" ZACZYNAM WĄTPIĆ, CZY CZAEM NIE ROBISZ SOBIE JAJ Z NAS WSZYSTKICH... ------------------- Anihilator [...]
[...] 35/37.5/40/42.5 5. Uginanie +prostowanie na maszynie 3x12 18(6)+16.2(9)/16.2/16.2 - 27.3/29.4/29.4 18+27.3/18x10+29.4/18x7(16.2x4)+29.4 Padam. Tylek rwie. Troche zaczynam czuc nogi. Jutro bede zyrafa. I tylko mialam dziwne uczucie przy przysiadach. Czuje ze moge jeszcze ze 2,3 razy, ale nogi nie daja rady wstac. A czuje sile. prawe [...]
(...) Ciekawe czy oprocz moderatorow to ktos tu czyta te moje wypociny. (...) Ja właśnie przejrzałam chyba cały Twój dziennik ;-) Gratuluję zaparcia i efektów, na ostatnich fotkach bardzo ładnie sportowo się prezentujesz :-)) A trafiłam tu w poszukiwaniu nowego treningu i też w związku z tym mam pytanie: skąd miałaś ten trening "od 27.01.", split [...]
[...] nie ten co trzeba tylko tani długoziarnistym 2. Czuć ze ryż nie był świeży tylko odstawy 3. Zapaskudzony octem z cukrem i to kiepski ocet czułam 4. Ryba twarda co może świadczyć ze odlewała swoje lub złe pocięta Dobrze ze wzięłam sasimi czyli ryba bez ryżu ale spróbowałam od męża i fuj Wczorajszy kebab z ryżem w galerii bałtyckiej o niebo [...]
[...] trochę mnie wkurzylo. Mówię tu otwartym tekstem, bo znacie mnie już i wiecie, że ja jestem prosta kobieta. Mówię co myślę. Można się nie zgadzać. Ale to, że każda dziewczyna nawet nie ćwicząc może 100kg w mc bez problemu podnieść, to jprd Jeśli usłyszy to właśnie taki swierzak, to ten tekst odniesie zupełnie przeciwny efekt. Uciekną. Może [...]
[...] co tydzien? Lub jak rozpoznam, że moge już zwiększyć odrobinę cięzar? Czy zwiekszanie ciezaru z tygodnia na tydzien jest mozliwe? I po ile kg? 2,5kg w zupełności wystarczy. 2. Czy jest możliwe jednoczesne budowanie masy miesniowej (nawet powoli) oraz zredukowanie tkanki tluszczowej? Tak, szczególnie w przypadku początkujących. Potrzebna [...]
Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]
[...] Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum ruchu, konsultowałam się z wieloma specjalistami, nie wolno mi było nawet chodzić na [...]
Pippina ucieczka przed zawałem
